空中でのトレーニング|必ず成功するライザップでのダイエット|口コミでも評判のジム

必ず成功するライザップでのダイエット|口コミでも評判のジム

空中でのトレーニング

ダンス

シルクサスペンションはアメリカで開発された空中トレーニングツールの1つです。このツールはハンモックタイプのサスペンションとハンドルを使いながらトレーニングを行うというものです。シルクサスペンションは不安定な空中でエクササイズをするので体のバランス能力が高まります。筋肉の深層部にある部分まで鍛えられることができます。深層部の筋肉は普段使用しないので、鍛えにくいですが、このシルクサスペンションはそれが可能になります。また、神経が発達して身体のセンサーが正しく機能するようになって空間把握能力も発達するようになります。空中でトレーニングをすることに不安を感じる人もいますが、ハンモックがあるからこそ安全にトレーニングをすることができます。

シルクサスペンションは、筋肉と神経を発達させることができるだけでなく、身体の柔軟性も向上させることができます。ハンドルのスリングを使用すると、背骨まわりの筋肉が反重力状態になります。使用が終わった瞬間から背骨まわりの筋肉が解放されて柔らかくなります。これは肩こりや腰痛などに痛みを持っている人がこれを行うと、改善効果も期待することができます。出産を終えた女性は骨盤矯正にもなりますし、内臓下垂も改善されます。また、シルクサスペンションは何よりも楽しくトレーニングできる点も利点として挙げられます。子供でも年配でも年齢関係なく誰でも楽しむことが可能なので、試してみると面白く鍛えられます。高齢者の人の場合は負荷調整を緩くするといいでしょう。